Episode 16: Silvany knekker søvnkoden
Hvilke søvnritualer viser forskning til for at det blir lettere for deg å sovne, og hva mener søvnekspertene om hvilken metode som gir best søvnkvalitet? Når var sist gang du følte deg helt utvilt? Silvany har tatt en søvn Masterclass basert på grundig forskning, for kvalitetssøvn er en luksus både hun og Hedda er veldig opptatt av.
Noe av det du vil høre mer om i denne episoden av «Skjønnhetstorsdag»:
Hva kan du gjøre for å få en bedre døgnrytme?
Hva slags søvnhygiene praktiserer du? Og hva kan hjelpe?
Hva gjør jentene selv for å få best mulig søvn
