Din nye hudpleierutine
Oktober er World Menpause Month, og hvor bra er ikke det? Det finnes så mye kunnskap om temaet, men fordi du kanskje velger å utsette problemet, kan det hende du vil oppleve plager som du kunne unngått hvis du bare hadde vært forberedt!
La oss snakke “menobeauty”, ladies. Huden din kan med tid og stundom endre seg mye uten at du forstår helt hvorfor, så her er noen tips på hva du har i vente i overgangsalderen, og hva du kan gjøre for å komme best ut av det.
Selvpleie og egenpleie vil aldri bli viktigere enn nå, og #metime må nesten blir #allthetime, herfra…
Her er et par scenarier som kan skje når østrogennivåene daler. Du kan oppleve få mer sensitiv hud eller pigmentforandringer. Kanskje huden din blir fet, fordi talgproduksjonen er i høygir og tror den er tørr. Er du skikkelig heldig får du kviser også! Men, fortvil ikke, det finnes en kur for alt. Nøkkelen til god hudpleie ligger i å pøse på med fukt på vinteren, og nok solkrem på sommeren.
Får du eksem du aldri har hatt tidligere, eller for mye talg? Fuktighet er superviktig hvis dette skjer! Minking av østrogen gjør at huden og kroppen blir tørrere, og har du tidligere brukt veldig aktive kremer, kan det hende at huden din ikke tåler disse i samme grad som tidligere.
I overgangsalderen er vi mer sensible for de mest aggressive behandlingene, så du bør vurdere å gi opp de sterkeste syrene, og gå over til rene fuktighetsbaserte produkter med hyaluronsyre. Som barn har vi store mengder av disse sukkermolekylene som binder vann 1000 mer enn vår egen vekt, men med alder og ivrig soling reduseres disse betraktelig, så huden trenger derfor litt hjelp til å holde seg fast med hyaluronsyre som nesten alle ansiktskremer inneholder.
Pigmentflekker er et annet vanlig problem. Antioksidanter som C-Vitaminer og Retinol har godt dokumentert forskning som viser at dette hjelper huden med å bevare sine klarhet, fordi de stimulerer hudens cellefornyelse. I episode 8 (hør den her!) snakket vi om hva som hjelper mot pigmentflekkene. Om du elsker solen og ikke ønsker gi den helt opp, så anbefaler vi deg å høre på denne.
Hvis du vil prøve helsekost er det ikke forskning like mye dokumentert på flere av de produktene som selges her, men noe som har vist seg å hjelpe, er fermenterte phytøstrogener som påvirker kroppens østrogenreseptorer, men et annet studie viste at kvinner som har nok østrogen, kan få negative virkninger av dette.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6104637/
Psst. Hey Babe! har en venninne i Paris som fortalte at lykkeformelen til menopause som “alle” bruker der borte er nattlysolje. I nyere tid har nattlysolje vært mest brukt i behandlingen av sykdommer som er karakterisert ved kronisk betennelse (inflammasjon) - som atopisk eksem og leddgikt. Nattlysolje brukes også mot diverse plager hos kvinner, som smerter i brystene, overgangsbesvær, premenstruelle symptomer og til å lette fødsler i følge Folkeheseinstituttet.
Sunne oljer blir anbefalt som en del av en sunt kosthold i alle aldre. Det skader jo ikke å prøve, og det er fint å vite at vi har noen valg.
