Velværehjulet
Hva skal til i livet ditt for at du føler deg vel? Er det trening? Kosthold? Meditasjon? En liten tur i kirken? Eller holder det med en ukentlig dose self care Sunday på badet? Velvære innebærer så mangt, men kombinasjonen av god fysisk helse, ro i magen, og litt hjernetrim er det som skaper den optimale velværefølesen vi elsker. I episode 128 snakket vi om å sette opp en velværeplan, så vi kan kartelegge hvordan vi kan bedre ta vare på oss selv!
Velværehjulet er et helhetlig verktøy for å hjelpe deg å se hvilke områder i livet ditt som går bra og hvilke som kanskje trenger mer oppmerksomhet. Å identifisere disse områdene kan hjelpe deg å styrke din identitetsfølelse. Velværehjulet er delt inn i åtte domener: Fysisk, Sosialt, emosjonelt, spirituelt, intellektuelt, miljømessig, økonomisk og yrkesmessig. Her under ser du et velværehjul med kun konsentrasjon på fem av kategoriene innen velvære. Men du kan selv tegne opp de kategoriene du synes er viktigst for deg selv.
Hvorfor et velværehjul? Det er en fin måte å kartelegge:
Hvilke områder av livet ditt går bra
Hva dine primære velværebehov er
Områder i livet ditt som du kan jobbe med
I episode 92 i Hey Babe! podkast snakker vi om hvordan du kan få nye venner i voksen alder. I flere av episodene snakker vi om temaer innen alle disse kategoriene.