Episode 184 - Spar tid og bli mer effektiv med disse 7 grepene!
I denne episoden får du de gode rådene til hvordan du kan bli mer effektiv og strukturert, komme i flytsone og få inn gode tidsbesparende rutiner!
Episode 176 - Slik kan du hjelpe andre til å finne motivasjon med lege Herman Escher Egenberg
Herman Escher Egenberg er dagens gjest i Velværepodden. Han er lege, forsker og underviser i klinisk kommunikasjon ved universitet i Oslo, og spesialist på en teknikk kalt Motiverende intervju.
Episode 130 - Dette er løsningen på alle dine problemer!
Hvorfor er det så viktig at vi løser problemene vi støter på, og hvordan gjør vi dette?
Episode 128 - Slik lager du din velværeplan!
I dagens episode forteller Hedda om hvilke kategorier vi bør ta hensyn til når vi skal kartlegge vårt velværebarometer.
Episode 126 - 5 huskeregler for et klart sinn og god emosjonell velvære!
I dagens episode har Hedda tenkt på hvilke 5 råd hun mener er gode å bruke som generelle huskeregler for et klarere sinn og god emosjonell velvære.
Episode 124 - 30 prosent lykkeligere på 30 dager!
I dagens episode snakker vi om metoden som gjør at du kan bli 30 prosent lykkeligere på 30 dager.
Episode 122 - Finn din indre Babe med de 7 kvinnelige arketypene!
I denne episoden forsker vi på noen av de kvinnelige arketypene, som kan hjelpe oss i å kartlegge våre egenskaper som vi kan hente frem, eller tone, ned i ulike situasjoner i livet.
Episode 118 - Lær raskere og husk bedre med hjernetrener Frank Wedde
I dagens episode kommer hjernetrener Frank Wedde til oss på hjernedate for å lære oss noen gode teknikker for å forberede de små grå til å komme i en god læringsflyt.
Episode 116 - Slik kan du realisere de “umulige” drømmene!
I denne episoden snakker vi om hvordan det faktisk er mulig å realisere de "umulige" drømmene.
Episode 97: Bedre treningslyst og motivasjon med trener Øystein Rodem!
I denne episoden forteller Øystein Rodem ved Driv Trening om hvilke teknikker vi trenger for å finne motivasjon med trening så vi kan gjennomføre treningsøkten med glede og lyst
Episode 96: 3 steg til det beste året noensinne!
I denne episoden skal Hedda ta deg gjennom de tre stegene man kan ta for å få det beste året noensinne!
Episode 80 - Hey Babe! fyller 1 år. Fem sekunder som kan endre livet!
Hey Babe! Fyller 1 år! Det er på tide med et aldri så lite tilbakeblikk på de mest populære episodene, og jentenes egne favoritter.
Episode 78: Fire steg til å finne motivasjon med mentaltrener Anniken Binz!
Hør alt om hvordan vi kan lære oss å bli motiverte med de fire teknikkene mentaltrener Anniken Binz sier er fundamentet for drivkraften i oss!
Episode 76: Slik endrer du en dårlig uvane til en ny og sunn vane!
Silvany og Hedda har tatt praten om hvilke uvaner de ønsker å kvitte seg med, for det finnes nemlig en oppskrift på dette, og den får du i denne episoden!
Episode 68: Slik når du dine mål!
Har du noen gang prøvd å nå et mål, men det er alltid noe som kommer i veien og distraherer deg så du ikke klarer å fullføre plan? I denne episoden lærer vi oss hvordan vi skal klare å nå våre mål!
Episode 62: Å bli sjef i ditt eget hode!
Hvordan kan vi generelt endre tankesett så vi kan få bukt med hva som hindrer oss i å tørre mer, og hvordan skal vi endelig klare å satse på drømmene våre?
Episode 56: Slik blir du skikkelig god på noe!
Hva er det du brenner for? Er det jobben din? Foreldrerollen din? Trening? Hobbyer? Uansett hva du ønsker å bli god i, så er det mulig!
Episode 21: Hvordan å bli en god lytter
I en verden som utvikler seg i en forrykende fart, kan man "get a little lost in translation". Vi lærer oss knepene som gjør oss mer tilstede i en samtale. Er du en god lytter?
Episode 17: Premissene for et langt ekteskap
Visste du at det har blitt forsket på tre nøkkelprinsipper som gir forutsetninger for et langt og lykkelig ekteskap?
Episode 15: Kunsten å si nei (uten dårlig samvittighet)
Hedda Brodtkorb har forsket på en metode som kan gi en solid selvtillitsboost kun på et par minutter.