Episode 184 - Spar tid og bli mer effektiv med disse 7 grepene!
I denne episoden får du de gode rådene til hvordan du kan bli mer effektiv og strukturert, komme i flytsone og få inn gode tidsbesparende rutiner!
Episode 182 - Gode relasjoner når ulikhetene er store - med relasjonscoach Christine Wittusen
I denne episoden snakker jentene om hvorfor å sammenligne seg med andre kan skape flere hinder enn man tror.
Episode 180 - Derfor må vi slutte å sammenligne oss selv med andre
I denne episoden snakker jentene om hvorfor å sammenligne seg med andre kan skape flere hinder enn man tror.
Episode 178 - En øvelse i tilstedeværelse og noen refleksjoner over livet
I denne episoden reflekterer jentene over livet som er levd til nå, og tester en liten øvelse i mindfulness for å få klarhet i veien videre.
Episode 176 - Slik kan du hjelpe andre til å finne motivasjon med lege Herman Escher Egenberg
Herman Escher Egenberg er dagens gjest i Velværepodden. Han er lege, forsker og underviser i klinisk kommunikasjon ved universitet i Oslo, og spesialist på en teknikk kalt Motiverende intervju.
Episode 174 - Fra selvkritikk til selvverd!
I denne episoden skal vi ta for oss den indre kritikeren på skulderen vår som forteller oss at vi ikke er gode, smarte eller pene nok.
Episode 172 - Stress mindre og lev mer med "Samtalelegen" Tonje Oord
Samtalelegen Tonje Oord er ekspert på temaet stress, og deler de 5 pilarer vi bør tenke på for å få god balanse, indre ro og god livskvalitet.
Episode 170 - Fra misunnelse til motivasjon
I denne episoden snakker jentene om hvordan vi kan snu misunnelse til inspirasjon og fremme følelsen av motivasjon og drivkraft for å oppnå det vi ønsker oss.
Episode 168 - Forskjell på kvinner og menn med Lege Johannes Ørbeck-Nilssen
Hvorfor er vi egentlig så forskjellige, og hvordan kan vi lære å forstå hverandre bedre og leve sammen i harmoni? Lege og filosof Johannes Ørbeck-Nilssen er dagens gjest.
Episode 160 - God stemning med relasjonsterapeut Kjersti Idem
Silvany har gjort en grundig analyse og sjekket alt innen velvære som trender i 2023 på i sosiale medier, i mediene og generelt i samfunnet.
Episode 100: Parterapi med psykolog Hedvig Montgomery
I dagens episode skal vi ha en superfin parterapi med psykolog Hedvig Montgomery, og få de beste tipsene om hva vi bør tenke på hvis vi ønsker å bevare gnisten i forholdet!
Episode 98: Hvorfor SMALL talk er en BIG deal
Har du noengang tenkt på hva småpratingen kan lede til hvis du går litt inn for å mestre denne egenskapen og hvis du går inn for å virkelig lytte?