Episode 184 - Spar tid og bli mer effektiv med disse 7 grepene!
I denne episoden får du de gode rådene til hvordan du kan bli mer effektiv og strukturert, komme i flytsone og få inn gode tidsbesparende rutiner!
Episode 182 - Gode relasjoner når ulikhetene er store - med relasjonscoach Christine Wittusen
I denne episoden snakker jentene om hvorfor å sammenligne seg med andre kan skape flere hinder enn man tror.
Episode 180 - Derfor må vi slutte å sammenligne oss selv med andre
I denne episoden snakker jentene om hvorfor å sammenligne seg med andre kan skape flere hinder enn man tror.
Episode 178 - En øvelse i tilstedeværelse og noen refleksjoner over livet
I denne episoden reflekterer jentene over livet som er levd til nå, og tester en liten øvelse i mindfulness for å få klarhet i veien videre.
Episode 176 - Slik kan du hjelpe andre til å finne motivasjon med lege Herman Escher Egenberg
Herman Escher Egenberg er dagens gjest i Velværepodden. Han er lege, forsker og underviser i klinisk kommunikasjon ved universitet i Oslo, og spesialist på en teknikk kalt Motiverende intervju.
Episode 174 - Fra selvkritikk til selvverd!
I denne episoden skal vi ta for oss den indre kritikeren på skulderen vår som forteller oss at vi ikke er gode, smarte eller pene nok.
Episode 172 - Stress mindre og lev mer med "Samtalelegen" Tonje Oord
Samtalelegen Tonje Oord er ekspert på temaet stress, og deler de 5 pilarer vi bør tenke på for å få god balanse, indre ro og god livskvalitet.
Episode 170 - Fra misunnelse til motivasjon
I denne episoden snakker jentene om hvordan vi kan snu misunnelse til inspirasjon og fremme følelsen av motivasjon og drivkraft for å oppnå det vi ønsker oss.
Episode 166 - Grepene for sinnemestring når følelsene tar over
I denne episoden snakker jentene om hvordan vi kan få kontroll på de irrasjonelle følelsene og slutte å handle i affekt.
Episode 164 - 3 effektive øvelser for Motivasjon livslyst og bedre helse med Empowerment coach Rebekka Nøkling
I denne episoden deler empowerment coach Rebekka Nøkling sine tre anbefalte øvelser for bedre livslyst, motivasjon og helse.