Episode 184 - Spar tid og bli mer effektiv med disse 7 grepene!
I denne episoden får du de gode rådene til hvordan du kan bli mer effektiv og strukturert, komme i flytsone og få inn gode tidsbesparende rutiner!
Episode 182 - Gode relasjoner når ulikhetene er store - med relasjonscoach Christine Wittusen
I denne episoden snakker jentene om hvorfor å sammenligne seg med andre kan skape flere hinder enn man tror.
Episode 180 - Derfor må vi slutte å sammenligne oss selv med andre
I denne episoden snakker jentene om hvorfor å sammenligne seg med andre kan skape flere hinder enn man tror.
Episode 178 - En øvelse i tilstedeværelse og noen refleksjoner over livet
I denne episoden reflekterer jentene over livet som er levd til nå, og tester en liten øvelse i mindfulness for å få klarhet i veien videre.
Episode 176 - Slik kan du hjelpe andre til å finne motivasjon med lege Herman Escher Egenberg
Herman Escher Egenberg er dagens gjest i Velværepodden. Han er lege, forsker og underviser i klinisk kommunikasjon ved universitet i Oslo, og spesialist på en teknikk kalt Motiverende intervju.
Episode 174 - Fra selvkritikk til selvverd!
I denne episoden skal vi ta for oss den indre kritikeren på skulderen vår som forteller oss at vi ikke er gode, smarte eller pene nok.
Episode 172 - Stress mindre og lev mer med "Samtalelegen" Tonje Oord
Samtalelegen Tonje Oord er ekspert på temaet stress, og deler de 5 pilarer vi bør tenke på for å få god balanse, indre ro og god livskvalitet.
Episode 170 - Fra misunnelse til motivasjon
I denne episoden snakker jentene om hvordan vi kan snu misunnelse til inspirasjon og fremme følelsen av motivasjon og drivkraft for å oppnå det vi ønsker oss.
Episode 168 - Forskjell på kvinner og menn med Lege Johannes Ørbeck-Nilssen
Hvorfor er vi egentlig så forskjellige, og hvordan kan vi lære å forstå hverandre bedre og leve sammen i harmoni? Lege og filosof Johannes Ørbeck-Nilssen er dagens gjest.
Episode 130 - Dette er løsningen på alle dine problemer!
Hvorfor er det så viktig at vi løser problemene vi støter på, og hvordan gjør vi dette?
Episode 128 - Slik lager du din velværeplan!
I dagens episode forteller Hedda om hvilke kategorier vi bør ta hensyn til når vi skal kartlegge vårt velværebarometer.
Episode 126 - 5 huskeregler for et klart sinn og god emosjonell velvære!
I dagens episode har Hedda tenkt på hvilke 5 råd hun mener er gode å bruke som generelle huskeregler for et klarere sinn og god emosjonell velvære.
Episode 122 - Finn din indre Babe med de 7 kvinnelige arketypene!
I denne episoden forsker vi på noen av de kvinnelige arketypene, som kan hjelpe oss i å kartlegge våre egenskaper som vi kan hente frem, eller tone, ned i ulike situasjoner i livet.
Episode 120 - 10 typiske hindre som stopper oss og hvordan vi kan bryte disse
I dagens episode snakker vi om hvilke typiske hindre vi ofte møter på, og hvordan vi kan jobbe oss forbi disse, så vi får bedre selvtillit, mer motivasjon og lære av våre feil.
Episode 118 - Lær raskere og husk bedre med hjernetrener Frank Wedde
I dagens episode kommer hjernetrener Frank Wedde til oss på hjernedate for å lære oss noen gode teknikker for å forberede de små grå til å komme i en god læringsflyt.
Episode 116 - Slik kan du realisere de “umulige” drømmene!
I denne episoden snakker vi om hvordan det faktisk er mulig å realisere de "umulige" drømmene.
Episode 114 - Kartlegg dine verdier og finn deg selv!
I denne episoden snakker vi 0m hvordan vi kan finne ut av våre verdier, og hvorfor dette er måten vi kan være mer tro til oss selv!
Episode 112 - Powerlady Yrja Oftedahl beste gründertips
Yrja Oftedahl er damen bak podkasten; "Powerladies", og har intervjuet over 100 kvinner fra næringslivet. I dag deler hun av sin beste gründertips!
Episode 110 - Slik bygger vi opp selvfølelsen etter enn kjærlighetssorg
Hvordan skal vi klare å takle en kjærlighetssorg med alle følelsene dette innebærer, og hva sier forskning om de metodene vi mener er mest effektive for å komme sterkere ut etter et vanskelig brudd?
Episode 108 - 4 grep til bedre relasjonelle energier med ensomhetsekspert Unni Turrettini
Dagens gjest og ensomhetsekspert Unni Turrettini har kjent på flere år med ensomhet og skrevet bøker om temaet.