Episode 150 - 6 grep til bedre selvtillit
I dagens episode skal vi snakke om grepene vi kan gjøre for å kjenne på mestringsfølelsen og booste selvtilliten.
Episode 146 - Grepene for mindre stress og bedre søvn!
I dagens episode deler vi metodene for å håndtere stress, uro og tankespinn som tar over nattesøvnen.
Episode 144 - Personlighetstesten som røper alt om deg!
Personlighetstesten Enneagrammet, er temaet i dagens episode.
Episode 142 - Gode morgenvaner for mer energi, indre ro og hverdagsglede med Sara Lossius
I dagens episode får vi innsikt hvordan vi kan tiltrekke oss mer hell, flaks og lykke!
Episode 140 - Slik tiltrekker du deg mer hell og lykke!
I dagens episode får vi innsikt hvordan vi kan tiltrekke oss mer hell, flaks og lykke!
Episode 138 - Gode velværevaner mot stress
I episoden deler vi de beste tipsene for å rydde plass til de viktigste prioriteringene, slik at vi kan slippe unna stress og kose oss med dagens oppgaver i ro og mak.
Episode 136 - derfor bør du tenke som en optimist!
På hvilke tre måter kan vi tenke mer positivt, få mer glede ut av livet, og bli rausere medmennesker med åpne sinn?
Episode 134 - Er du en people pleaser?
Tar du deg selv i å unnskylde deg, nedprioritere dine egne behov, eller har problemer med å sette grenser?
Episode 85: Fødselsfotograf og doula Eva Rose Furmyr om å satse på drømmen
Eva Rose Furmyr er doula og fødselsfotograf for fødende par verden rundt! Hva skjedde da hennes store drøm gikk i tusen knas?
Episode 84: Dramaqueen! Slik løser du venninnekonflikten
I dagens episode snakker jentene om hvorfor vi blir dramaqueens, hvordan unngå pleaser-rollen og konfliktskyhet, samt hvordan vi skal bli bedre konfliktløsere!
Episode 82: De beste rådene fra familieterapeaut og psykolog Hedvig Montgomery
I dag får vi besøk av psykolog, familieterapeut, forfatter og podcasteren bak "Foreldrekoden", Hedvig Montgomery som roer ned jentenes mammahjerter.
Episode 80 - Hey Babe! fyller 1 år. Fem sekunder som kan endre livet!
Hey Babe! Fyller 1 år! Det er på tide med et aldri så lite tilbakeblikk på de mest populære episodene, og jentenes egne favoritter.
Episode 78: Fire steg til å finne motivasjon med mentaltrener Anniken Binz!
Hør alt om hvordan vi kan lære oss å bli motiverte med de fire teknikkene mentaltrener Anniken Binz sier er fundamentet for drivkraften i oss!
Episode 76: Slik endrer du en dårlig uvane til en ny og sunn vane!
Silvany og Hedda har tatt praten om hvilke uvaner de ønsker å kvitte seg med, for det finnes nemlig en oppskrift på dette, og den får du i denne episoden!
Episode 66: Plantebasert kostholdstransformasjon med Annette Staubo
Annette Staubo forteller oss om sin livsviktige personlig transformasjon til plantebasert mat, og alt om sitt sunne kosthold!
Episode 64: Slik får du god selvtillit!
Hva er egentlig selvtillit, og hvordan får vi et godt selvbilde? Silvany og Hedda snakker om dagens kroppsidealer fra da de var unge og hvordan man kan få god selvtillit som barn og voksen.
Episode 62: Å bli sjef i ditt eget hode!
Hvordan kan vi generelt endre tankesett så vi kan få bukt med hva som hindrer oss i å tørre mer, og hvordan skal vi endelig klare å satse på drømmene våre?
Episode 60: Spiritualitet, kjærlighet og manifestasjon
Silvany og Hedda tar hele den spirituelle praten om hva og hvem de tror på, og om samtaler og tegn fra oven.
Episode 58: En daglig dose hverdagslykke!
Hvilke små huskeregler kan vi tenke på for å spe på med litt daglig dose hverdagslykke? Finnes det små "hacks" vi kan gjøre for spre mer positivitet i hverdagen vår?
Episode 56: Slik blir du skikkelig god på noe!
Hva er det du brenner for? Er det jobben din? Foreldrerollen din? Trening? Hobbyer? Uansett hva du ønsker å bli god i, så er det mulig!